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不花钱养肾护肾的几种方法:惊呆,肾脏原来这么强大!

游客    游客  2018-7-23

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大家都知道,肾脏是人体的过滤系统,你们先猜猜,你的肾每天可以过滤多少原尿?

同志A:emmm......1升?

同志B:我猜1.2升。

同志C:凡事都要有理有据,让我推理一下,每人每天大概喝8杯水,然后一杯水是250毫升,一共最多也就喝2升。留点余地的话我猜2.5升!

其实已经离正确答案很接近了喔!现在公布答案:

一个肾每天可过滤原尿180升!

180升是什么概念呢?相当于10桶饮水机专用水加起来的量。

有没有惊呆了!肾脏为什么能处理这么多原尿?


超高效率的「净水工厂」


肾脏像是一座「净水工厂」,新鲜的血液经过肾脏过滤变成原尿,原尿会被反复的吸收和排出以确保废物能够完全排泄。

肾脏负责把血液中的废物、多余盐分以及水一起排出体外,形成尿液,而营养物质包括葡萄糖、氨基酸、大部分电解质以及99%的水又会被重新吸收。

肾脏1分钟大概可以过滤1升血液,每隔4分钟全身的血液都过滤了一遍,最终每天共形成180L的原尿(也就是尿的前身)。我跟你讲,就这个效能,啥牌子啥价格的净水器,都拼不过它。

厉害了!我的肾

肾脏为啥这么强大

主要是靠「工厂」里面各位勤劳的「工人」——肾单位。一般来说,成年人约有200万个肾单位,但是平时不需要这么多工人都上班,只需要一半就能够保持整个工厂的正常运转。另外一半工人是储备力量,一旦哪个工人出了毛病,新的工人就顶上来继续战斗。

工作使我快乐

正是因为这样,我们的肾脏代偿功能十分强大,以至于出了问题身体都察觉不到,等到发现往往大半的工人都已经「下岗」了。

如果能够趁早发现及时治疗,生病的肾单位还可以重新「上岗」,可一旦挂了就不能再生了。

所以,护肾就尤为重要了。

护肾大法有三招

第一招:让“肾脏”工厂有生意

「净水工厂」如果没有源源不断的水分,它处理谁呢?老是接不到单,或者上顿不接下顿的,肾脏就会倒闭。

所以第一招也是最简单有效的一招就是:多喝水、勤喝水。

不要等到感觉口渴了才去喝,等到渴了工人们都已经开始联合抗议了好吗!办公族、学生党平时可以在手边放一个装满水的杯子,也能时时提醒你多补充水分。

第二招:让“肾脏”工人吃得好

这群工人一点也不难养,它们对于食物只有一点点小要求:别太咸,别暴风吸入大量高蛋白食物,一日三餐规律点。

但是就这么点要求也很多人都做不到,每天大鱼大肉地吃着,恨不得一天八顿,这些工人一天24小时超负荷工作也处理不过来,过滤了一波又一波后绝望地发现:咦怎么还有!都要累死了。

所以规律饮食、适当摄取盐分和蛋白质是你能做的力所能及的事情:你吃得有节制,工人们就吃嘛嘛香干嘛嘛棒。

第三招:别让“肾脏”工人加班

谁都不喜欢加班,肾单位也一样。为了不让它们长时间呆在「高压」工作环境,你得:

保持体型,不要超重;

保持血压血糖以及尿酸稳定,不要太高;

不要吃奇奇怪怪的补品、补肾药材,也不要相信「以形补形」,这一堆东西最后还得靠肾来净化,到底是补肾还是伤肾呢?

除此之外,如果你还能坚持锻炼,做点有氧运动,会更有利于肾脏的血氧供应。


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